Pour atteindre votre poids-santé, Caroline Gosselin vous invite à poser chaque jour une action concrète, une seule. Pensée pour les femmes, cette approche progressive permet de se fixer des objectifs à court terme et de savourer chaque petite victoire.

Sous la forme d’un journal dont on peut démarrer la lecture n’importe quand durant l’année, l’auteur préconise :

• de manger à sa faim en améliorant ses comportements alimentaires ;
• de s’occuper de soi en s’accordant des moments de détente et d’activité physique ;
• de prendre conscience de l’importance de changer pour soi en suggérant des pistes de réflexion ;
• de prendre plaisir à cuisiner en partageant ses recettes saisonnières ultra-simples et plutôt gourmandes.

Reliure caisse

Ce qu’on en dit

« Enfin un guide qui prône une approche globale permettant d’atteindre son poids santé de façon réaliste. » Isabelle Huot, diététiste

« Un livre ange gardien. Un petit bijou ! » Louise DesChâtelets,
Canal Vox

« 365 textes à la fois pratiques et inspirants. » Lucie Dumoulin, Châtelaine

« Ce livre, c’est mon nouvel ami. » Dali Sanschagrin, La Presse