Que l’on frôle la quarantaine ou que l’on fête ses 80 printemps, chaque étape de l’existence nous place devant des interrogations et des défis particuliers. Pour y voir clair, Marie-Paule Dessaint propose de relire sa vie. Elle a réuni 21 récits qu’elle livre en intégralité afin de saisir la nature de l’exercice et d’en apprécier les bénéfices. En contrepoint, elle expose les caractéristiques et enjeux de chaque âge à partir du mitan : activité professionnelle, vie affective, familiale, santé, spiritualité, retraité.

Découvrir ces 21 parcours, c’est se rendre compte que chaque destin a sa valeur propre, cachant des souffrances et des courages que l’on ne soupçonne pas. Éclairés par les réflexions de l’auteure, ces témoignages illustrent la multiplicité des choix et l’étrange concordance des besoins humains : s’accepter, être reconnu, trouver un sens à son existence. Ils font naître l’envie de prendre la plume à notre tour et de réaliser notre propre récit de vie. Pour ce faire, Marie-Paule Dessaint fournit de précieux outils : des listes de questions très concrètes et tout un chapitre pratique avec des conseils qui garantissent une relecture de vie utile et profitable.

Ce qu’on en dit

« Dès la quarantaine, je pense que [Relire sa vie] peut nous aider à poursuivre un chemin de façon dynamique, sereine et heureuse. »
Diane Trudel, 103,3 FM

Michel Montignac a prodigué les mêmes recommandations nutritionnelles durant près de trente ans. Manger Montignac, c’est éviter les sucres, les glucides à index glycémique élevé, choisir les bons gras et favoriser les aliments contenant des fibres. Ainsi, même en mangeant à sa faim, on maigrit.

Le D^r Dumesnil est un fidèle de la méthode Montignac. Il a perdu 21 kg et a réglé un problème d’hypercholestérolémie. Impressionné par les résultats obtenus, en 1997, il a entrepris une étude avec des chercheurs chevronnés en prévention cardiovasculaire et en nutrition. L’étude de l’Université Laval a démontré que la méthode Montignac a des effets bénéfiques importants sur le profil métabolique et qu’elle pourrait s’avérer particulièrement indiquée pour prévenir l’obésité et le diabète, deux facteurs de risque majeurs des maladies cardiovasculaires. Si le D^r Dumesnil et Michel Montignac ont décidé de s’unir pour écrire ce livre, c’était pour mieux faire prendre conscience au grand public comme aux professionnels de la santé qu’il existe de nouvelles solutions nutritionnelles très prometteuses.

Format poche

Ce qu’on en dit

« Nous savions que la méthode Montignac faisait vraiment perdre du poids, mais de nouvelles recherches indiquent maintenant qu’elle génère d’autres bienfaits physiologiques importants. » Découverte, Radio-Canada

« Lisez-le, il est extrêmement bien fait. Rendez-vous rapidement à la conclusion, photocopiez la page 259 et collez-la sur le frigo. Je recommanderais à tous les médecins de le lire. » Daniel Pinard

Adapté pour le Québec

Préface du D^r Jean G. Dumesnil de l’Hôpital Laval

La méthode Montignac a le mérite de faire ses preuves depuis maintenant plus de trente ans.

En voici une version adaptée pour le Québec et qui s’appuie sur l’expérience des médecins et des personnes qui ont suivi la méthode. Michel Montignac met l’accent sur le bon choix des aliments en fonction de leur index glycémique. Il ne s’agit donc pas de manger moins, mais de manger mieux et de réajuster ses habitudes alimentaires. Ses recommandations alimentaires ont été confirmées par des études scientifiques validées, notamment des études québécoises, qui ont démontré qu’elles sont parmi les meilleures pour diminuer les facteurs de risques cardiovasculaires.

L’auteur affine ses conseils pour la perte de poids en phase I et met en particulier l’accent sur la phase II – celle du maintien du nouveau poids, souvent la plus difficile – en proposant une stratégie efficace.

Format poche

Ce qu’on en dit

« Des chercheurs de Harvard en ont fait la preuve : le sucre est aussi dangereux pour les artères que les gras. Montignac a vu juste… »
Le Devoir

« Il y a maintenant deux ans que je suis la méthode Montignac. Je me sens en pleine forme et j’ai maintenu le même poids sans aucune difficulté. » D^r Jean G. Dumesnil, cardiologue à l’institut de cardiologie de l’hôpital Laval et professeur à l’Université Laval

Adapté pour le Québec par Suzanne Décarie

L’objectif de cet ouvrage est de montrer qu’il existe une véritable explication, crédible et concrète à l’explosion de l’obésité infantile et cette explication tire sa légitimité de la synthèse de nombreuses études scientifiques publiées depuis une vingtaine d’années. L’ouvrage traite notamment des sujets suivants :

• Pourquoi nos enfants sont-ils obèses ?

• Quand faut-il s’inquiéter du poids de l’enfant ?

• L’enfant obèse est-il un malade potentiel ?
• Comment faire maigrir les enfants trop gros ?

• L’alimentation de la femme enceinte est-elle adéquate ?

• Lait maternel ou lait artificiel ?

• Que penser des aliments industriels (céréales, barres santé, laitages…) ?

• Pourquoi l’alimentation des adolescents se solde-t-elle par un bilan désastreux ?

• En quoi la méthode Montignac procure-t-elle un équilibre
  alimentaire ?

La lecture de ce livre amènera sans aucun doute les parents à comprendre l’importance de faire les bons choix alimentaires pour leurs enfants. Et ces derniers, s’ils sont déjà en surpoids, reprendront espoir en découvrant que l’obésité est réversible, quel que soit leur âge.