• MAIGRIR UN JOUR À LA FOIS

    Caroline Gosselin

    Pour atteindre votre poids-santé, Caroline Gosselin vous invite à poser chaque jour une action concrète, une seule. Pensée pour les femmes, cette approche progressive permet de se fixer des objectifs à court terme et de savourer chaque petite victoire.

    Sous la forme d’un journal dont on peut démarrer la lecture n’importe quand durant l’année, l’auteur préconise :

    • de manger à sa faim en améliorant ses comportements alimentaires ;
    • de s’occuper de soi en s’accordant des moments de détente et d’activité physique ;
    • de prendre conscience de l’importance de changer pour soi en suggérant des pistes de réflexion ;
    • de prendre plaisir à cuisiner en partageant ses recettes saisonnières ultra-simples et plutôt gourmandes.

    Reliure caisse

    Ce qu’on en dit

    « Enfin un guide qui prône une approche globale permettant d’atteindre son poids santé de façon réaliste. » Isabelle Huot, diététiste

    « Un livre ange gardien. Un petit bijou ! » Louise DesChâtelets,
    Canal Vox

    « 365 textes à la fois pratiques et inspirants. » Lucie Dumoulin, Châtelaine

    « Ce livre, c’est mon nouvel ami. » Dali Sanschagrin, La Presse

    $32.95

  • LES RÊVES EN FIN DE VIE

    Nicole Gratton

    Préface du Dr Patrick Vinay
    Préambule de Marc Fisher

    Que peut-on dire à quelqu’un qui est sur le point de mourir ? Quand le dialogue, tant désiré, semble malaisé, Nicole Gratton et Monique Séguin proposent une question simple : Est-ce que vous rêvez ?  Elles montrent comment, en fin de vie, l’attention portée aux rêves ouvre la voie à l’échange. À travers une centaine d’histoires, ce livre propose de nombreux exemples d’images oniriques qui annoncent un départ prochain et aident à exprimer des sentiments difficiles. Les auteurs témoignent également de l’inestimable réconfort que le rêve apporte à ceux qui ont perdu un être cher.

    Collection  « Advenir »

    Ce qu’on en dit

    « Un livre vraiment étonnant sur le pouvoir thérapeutique du rêve, qui a un indéniable effet apaisant sur son lecteur, qu’il ait été ou non en contact avec la mort d’un proche. » Catherine Lachaussée, SRC Québec

    $18.95

  • DORMEZ-VOUS ASSEZ ?

    Nicole Gratton

    Préface du Dr Ghislain Devroede

    Pressés, stressés, nous dormons le moins possible pour en faire le plus possible, et nous souffrons plus que jamais d’épuisement. Le manque de sommeil est un problème de société – heureusement réversible – auquel Nicole Gratton s’attaque dans ce livre. En nous invitant à aborder la question du sommeil sous l’angle du plaisir, elle suggère une véritable révolution des mentalités. Notre vie ne se réduit pas à ce que nous faisons du lever au coucher, nous pouvons en dormant non seulement régénérer notre organisme, mais aussi apprendre à mieux nous connaître et à développer notre plein potentiel.

    Collection « Advenir »

    Ce qu’on en dit

    « Nicole Gratton apporte des solutions concrètes pour mieux dormir et bien récupérer. » François Paradis, TVA

    $18.95

  • LES SECRETS DE LA VITALITÉ

    Nicole Gratton

    Fatigue anormale, difficulté à soutenir un effort physique, manque de concentration, démotivation croissante, sommeil peu réparateur… la liste des symptômes est longue qui mènent au constat d’épuisement. Est-il possible d’y remédier et de retrouver la vitalité d’antan ? Ce livre vous permettra de reconnaître les facteurs qui agissent sur la forme physique et psychique, tels le sommeil, la respiration, l’alimentation, l’exercice et la méditation. À la fin de chacun des chapitres, l’auteur vous propose des façons simples de gérer efficacement votre banque énergétique par la diminution des comportements nuisibles, l’augmentation des actions tonifiantes et la suggestion de bonnes habitudes à adopter.

    $22.95

  • L’ART DE RÊVER

    Nicole Gratton

    Préface de Pierre Fluchaire

    Tous nos rêves ont une raison d’être. Ils arrivent au moment opportun pour nous éveiller à une réalité oubliée ou ignorée. Compensatoire, prémonitoire, initiatique, le rêve nous envoie de l’information sur nous-même, et parfois, nous fournit des conseils pratiques applicables dans notre quotidien.

    Vu les récentes découvertes sur la physiologie du sommeil et du rêve, une mise à jour de ce guide, devenu un classique, s’imposait. Dans cette nouvelle édition, en plus de deux chapitres inédits, quatre tableaux contiennent des listes de postulats pour induire les rêves, des affirmations pour améliorer leur contenu, une liste de sentiments pour analyser les images et des suggestions de thèmes mensuels.

    Ce guide simple et concis est un outil de travail et un manuel de référence pour interpréter les messages de notre inconscient.

    Édition revue et augmentée, format poche

    $12.95