MAIGRIR UN JOUR À LA FOIS
$32.95Pour atteindre votre poids-santé, Caroline Gosselin vous invite à poser chaque jour une action concrète, une seule. Pensée pour les femmes, cette approche progressive permet de se fixer des objectifs à court terme et de savourer chaque petite victoire.
Sous la forme d’un journal dont on peut démarrer la lecture n’importe quand durant l’année, l’auteur préconise :
- de manger à sa faim en améliorant ses comportements alimentaires ;
- de s’occuper de soi en s’accordant des moments de détente et d’activité physique ;
- de prendre conscience de l’importance de changer pour soi en suggérant des pistes de réflexion ;
- de prendre plaisir à cuisiner en partageant ses recettes saisonnières ultra-simples et plutôt gourmandes.
Reliure caisse
Ce qu’on en dit
« Enfin un guide qui prône une approche globale permettant d’atteindre son poids santé de façon réaliste. » Isabelle Huot, diététiste
« Un livre ange gardien. Un petit bijou ! » Louise DesChâtelets,
Canal Vox« 365 textes à la fois pratiques et inspirants. » Lucie Dumoulin, Châtelaine
« Ce livre, c’est mon nouvel ami. » Dali Sanschagrin, La Presse
LA MÉTHODE DUKAN
$24.95Le plan d’amaigrissement à base de protéines naturelles du Dr Dukan fait sensation en France, en Europe et Asie. Devenue la référence en matière de lutte contre l’obésité, voici enfin sa méthode diffusée en Amérique du Nord.
Un plan d’action très directif en 4 étapes :
• une phase d’attaque de quelques jours d’un régime de protéines pures, qui entraîne une perte de poids rapide ;
• une période de croisière de consommation de protéines associées à des légumes, jusqu’à l’atteinte du poids visé ;
• un régime de consolidation destiné à prévenir le phénomène du rebond et qui permet de réintégrer progressivement les autres aliments ;
• une stabilisation définitive suivant certaines conditions, dont l’observation d’une journée de régime protéiné par semaine.Adaptée pour le Québec
Ce qu’on en dit
« Voici donc la fameuse méthode Dukan pour maigrir en santé et le rester, en quatre étapes clairement expliquées. » Julie Sergent, Via destinations
FLORA MARTIN
$24.956 décembre 1896. Flora Martin monte dans le train qui la ramène vers Saint-Alexis-de-Matapédia. Descendante d’exilés acadiens et écossais, la jeune femme porte en son cœur l’histoire tourmentée de ses ancêtres et la douleur de ses amours perdues. Deux ans plus tôt, elle a accouru à Boston pour épauler sa meilleure amie en s’occupant des enfants
et du cabinet médical de son mari. En assistant le Dr McLean, Flora a développé un savoir qui la soustrait, pour toujours, à la soumission des femmes de son temps. Elle a aussi acquis la conviction qu’aucune passion secrète ne pourra l’empêcher d’accomplir son destin : celui d’un être libre qui devra, comme le saumon, frayer à contre-courant pour vivre enfin l’amour.Ce qu’on en dit
« Une grande quête d’amour et de liberté. » Marie-France Bornais, Le Journal de Montréal
« L’histoire vraie d’une femme qui refuse la soumission avec intelligence et détermination dans le Québec rural. […] Un récit tout simple, limpide et captivant. » Monique Lepage, La Semaine
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